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2022-10-15 21:18:23 我要投訴
睡覺前應(yīng)注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，將光線調(diào)得柔和暗淡，并盡可能停止各種噪聲干擾。睡覺前，一個人應(yīng)該保持穩(wěn)定的情緒，不要從事緊張的活動，不要看或閱讀激動人心或緊張的電視節(jié)目和書籍，也不要喝激動人心的飲料。晚餐應(yīng)該在睡覺前兩小時完成。晚餐應(yīng)該清淡，不要太飽。睡覺前不要再吃東西了。你也可以在睡覺前用熱水浸泡雙腳來促進睡眠。調(diào)整臥室環(huán)境，臥室環(huán)境不僅會影響老年人的睡眠，還會影響睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 老年癡呆
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅持學(xué)習(xí)新知識，保持與社會廣泛的接觸。
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