有什么辦法能不讓老年癡呆

      如果想要預(yù)防老年癡呆，就應(yīng)該注意飲食的清淡型。保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，多吃一些富含維生素，纖維素的食品。也應(yīng)該少吃一些動物脂肪，飲食方面應(yīng)該低鹽，低糖，控制鋁的攝入。節(jié)制飲食，不可過飽。戒煙、適量飲酒。我們還應(yīng)該注意生活有規(guī)律性，保證平時的睡眠時間，堅持午睡，平時看電視的時候也不要過長，這樣有適度的性生活，對于我們的身體有幫助，也就可以預(yù)防老年癡呆疾病。我們還應(yīng)該勞逸結(jié)合。一般連續(xù)用腦一個小時后就應(yīng)該休息15分鐘。這樣才能讓腦力活動多樣化，可以多看看書，下下棋，做一些智力方面的游戲，這些都是預(yù)防老年癡呆的方法?；颊呷绻兴哒系K，就應(yīng)該合理安排作息時間，逐步改善睡眠狀態(tài)，才能有利于智力恢復(fù)。所以我們應(yīng)該掌握一些科學(xué)的生活方式，不要過于勞累，這樣才能避免老年癡呆出現(xiàn)。