一、降脂茶材料:新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。做法:山楂洗凈,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁。再用此汁沖泡槐花,最后加入冰糖調(diào)味即可。功效:這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。二、清咽茶材料:干柿餅10~15克,羅漢果1個,胖大海1枚。做法:將柿餅隔水蒸15分鐘后切片,羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。這款茶飲清潤爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。三、降壓茶材料:松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克。做法:將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可。功效:不少老年人有高血壓的煩惱,這款茶飲味道甘涼微苦,氣味清香,長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。四、潤膚茶材料:柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。
做法:將柿葉、紫草、薏苡仁三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁。然后在茶汁中加入冰糖調(diào)味即可。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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