妊娠高血糖能吃冬棗嗎

      孕婦妊娠期糖尿病血糖偏高可以適量吃冬棗。最好在空腹血糖穩(wěn)定在5.3mmol/L以下，餐后兩小時血糖控制在6.7mmol/L以下，適量吃冬棗影響血糖不大。冬棗是屬于含糖量、升糖指數(shù)比較高的水果，應(yīng)該控制在半個拳頭大小，最好是在兩餐之間吃，不要餐前餐后馬上吃，另外其它的含糖量適中的水果，比如西瓜、蘋果、桃子、櫻桃、草莓，可以放寬到一個拳頭大小。水果吃的量比較多，要適當減少主食的量，應(yīng)該交替食用，營養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量更高。千萬不要把各種水果，包括冬棗榨成果汁：一方面會提高升糖指數(shù)、含糖量；另一方面會損傷維生素，丟失膳食纖維，不利于妊娠期糖尿病控制血糖。