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骨質(zhì)疏松如何生活方式調(diào)整

保密 | 0個月 2021-09-03 13:54:55 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松如何生活方式調(diào)整

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2021-09-03 14:02:57

骨質(zhì)疏松可以通過生活方式調(diào)整改善臨床癥狀，行動不便的患者可以使用輔助工具進(jìn)行運動，保證膳食平衡，通過充足的日照和規(guī)律性運動，使癥狀迅速改善，性骨折需要進(jìn)行治療。

華天囝海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 高脂血癥，糖尿病、功能性腸胃病、腎虛、失眠等疾病。幫助網(wǎng)友：15390

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2021-09-03 14:09:49 我要投訴

要加強(qiáng)均衡的營養(yǎng)膳食，攝入低糖富含鈣和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食。每天要攝入牛奶300毫升，保證充足的日照。建議在11點到下午3點之間，在陽光下曬15~30分鐘?？蛇M(jìn)行骨健康的體育鍛煉或康復(fù)治療。比如慢跑，太極拳，舞蹈和乒乓球等。避免飲用過多的咖啡和碳酸飲料。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>