銀耳蓮子湯可以減肥嗎

      銀耳蓮子湯減肥，這個(gè)肯定是不靠譜的
      減肥單純依賴某一種食物或者偏方都是不科學(xué)的，也不會(huì)有好的效果，只要你停止了就會(huì)反彈
      減肥一定要去內(nèi)分泌代謝科，有醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師來科學(xué)的指導(dǎo)，這樣才能安全有效
      總體的原則就是要堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，要能吃飽，要營(yíng)養(yǎng)全面，均衡，多樣化，還要控制全天的總熱卡，那就是比較好的方式，高纖維高蛋白低碳水也就是多吃粗纖維蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃主食，嚴(yán)格控制所有的零食，甜食，飲料，果汁，水果，以及酒精的攝入量，對(duì)控制體重非常有幫助