減肥是能夠吃藜麥的:1、藜麥本身含有的能量相對比較低,適當吃不容易引起能量的超標攝入。2、藜麥當中含有豐富的膳食纖維,能夠吸水膨脹增加飽腹感,進而能夠避免攝入其它過多的食物,在預防肥胖和促進減肥方面的作用非常明顯。3、藜麥當中的膳食纖維還能夠機械性刺激腸道蠕動,促進排便,對于減肥過程當中容易出現(xiàn)的便秘有很好的預防和緩解的作用,在減肥過程當中適當吃藜麥,能夠減少減肥過程當中因為便秘所導致的痛苦,也有助于各項減肥措施的堅持。
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