這是一種很不健康的做法,而且還必須堅持。雖然會有效果但之后如果你一做出改變就立馬會發(fā)胖反彈,所以這樣還是不可取的辦法。要想減肥就應(yīng)該每天消耗的能量大于攝入的能量,建議您可以多食膳食纖維代替主食,例如番薯、玉米、蔬菜水果。若您想長期保持比較合理的體重,建議您可以選擇一項自己可以一直堅持下來的運(yùn)動。
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