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2021-08-25 16:11:52
減肥期間要減少飲用糖水，糖水中含有較多的熱量，會(huì)導(dǎo)致體重增加。其他含糖量高的食物也要減少食用，比如巧克力、蛋糕。減肥要注意飲食調(diào)理，可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、菠菜、卷心菜、油麥菜、黃瓜、西紅柿等。減少食用油膩刺激的食物。同時(shí)要控制進(jìn)食量，晚餐可以吃七分飽，飯后要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能促進(jìn)脂肪燃燒，減輕體重。
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