預(yù)防骨質(zhì)疏松時可以口服碳酸鈣片,這類鈣劑的鈣含量比較豐富,而且每一片藥物都可以達到每日所需。鈣劑的類型還有很多種,比如醋酸鈣,這種類型的鈣含量不是很多,可能需要提高藥物的用量才能見效。也可以選擇口服葡萄糖酸鈣或者口服檸檬鈣,這些都是有幫助的。
預(yù)防骨質(zhì)疏松患者可以吃一些鈣片。比如常見的鈣爾奇D,葡萄糖酸鈣,樂力等鈣片??梢远喑砸恍┖}比較豐富的食物。比如牛奶,豆制品,海帶,紫菜,蝦皮等。適當(dāng)?shù)倪M行運動,多曬太陽。
可以吃葡萄糖酸鈣,碳酸鈣,液體鈣,新鈣中鈣,鈣爾奇等都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,但是在口服鈣劑的同時也要補充維生素d,有利于鈣的吸收,在飲食上要多吃含維生素豐富的食物,海帶,牛奶,豆制品等,要適當(dāng)鍛煉,適當(dāng)曬太陽。
以上是對“預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么鈣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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