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2021-08-24 06:52:52 我要投訴
吃太多的紅薯不僅會(huì)肥胖，還會(huì)導(dǎo)致攝入糖分過多，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。但是，紅薯是必須吃，適量即可，偶爾可以用其他主食代替白米飯減肥。你不能再吃相關(guān)的零食及甜膩的食物，及燒烤煎炸類的食物，平時(shí)可以把營養(yǎng)搭配好。運(yùn)動(dòng)方面是一定要進(jìn)行的，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減脂效果比較好，如游泳，慢跑，跳繩等運(yùn)動(dòng)，一般每次運(yùn)動(dòng)要最好超過40分鐘。在月經(jīng)期時(shí)，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
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