減肥期間可以吃鴨蛋嗎

      減肥期間可以適量吃鴨蛋，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式儲存在我們體內(nèi)帶來肥胖。要想減肥，最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。在減肥期間可以適量吃鴨蛋，鴨蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和少量的脂肪，適量吃有益于健康，有益于營養(yǎng)，不會造成熱量超標，不會影響我們減重的效果。
      但是不要過量吃鴨蛋，過量吃熱量攝入會進一步增加。同時我們最好不要選擇咸鴨蛋，因為肥胖的人往往合并高脂血癥、高血壓，鹽攝入過多會影響血壓的控制。要注意盡量不吃含糖的食物，比如甜飲料、甜點、餅干、巧克力、奶油、面包、糯米類黏食和高油脂的食物，比如各種堅果、超市包裝的小食品、油炸油煎食物和各種垃圾食品。