半月板損傷的人適合做什么運(yùn)動(dòng)

      半月板有損傷的人適合以下幾類運(yùn)動(dòng)：第一、游泳運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行游泳可以使膝關(guān)節(jié)完全不負(fù)重，并且能夠得到充分鍛煉，膝關(guān)節(jié)肌肉力量及強(qiáng)度會(huì)明顯增強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性會(huì)得到提高，有利于半月板修復(fù)，并能阻止半月板損傷進(jìn)一步加重。第二、可以進(jìn)行上肢、軀干鍛煉以及下肢不負(fù)重運(yùn)動(dòng)，包括引體向上、杠鈴臥推、仰臥起坐、卷腹訓(xùn)練、腰背肌力量訓(xùn)練、坐姿股四頭肌力量訓(xùn)練以及勾小腿練習(xí)。