睡前吃苦瓜可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      苦瓜有減肥的效果，但是睡前不建議吃任何東西，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周要保持3到5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

      如果晚上不吃飯，吃苦瓜以及各種蔬菜是可以起到減肥的作用的，餐后要參加體育鍛煉，促進(jìn)脂肪的分解，才能夠達(dá)到科學(xué)的減肥，睡覺(jué)之前建議不要吃任何的食物。