肩周炎的患者可以做如下幾種動(dòng)作以促進(jìn)恢復(fù):1、該類患者可以采取靠墻鍛煉的一系列動(dòng)作。比如患者可以面向墻壁站立,使用雙手撐在墻上,手的平面要跟胸部對齊。此時(shí)患者可以練習(xí)類似俯臥撐的動(dòng)作,在這個(gè)過程當(dāng)中,患者一定要使上半身盡量的靠近墻壁,以使雙側(cè)的肩部打開。2、在患者做完了一段時(shí)間的上述鍛煉之后,需要使雙上肢盡量的上舉貼近墻壁,然后在完成類似俯臥撐的動(dòng)作
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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