骨關(guān)節(jié)炎怎么保護(hù)

      如果有骨性關(guān)節(jié)炎，平常就要注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，在飲食方面要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。如果是膝關(guān)節(jié)，可以佩戴護(hù)膝。

      建議以休息為主，可以適當(dāng)?shù)男袆?，過度劇烈的活動可能會加重關(guān)節(jié)炎癥狀。注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免骨關(guān)節(jié)過度的活動，運(yùn)動的時候可以適當(dāng)?shù)膸虾粑墓潭ù胧Ｉ钪凶⒁獗苊獬睗耜幚涞沫h(huán)境。

      骨關(guān)節(jié)要保護(hù)的話，要減少劇烈的爬樓，爬山，跑步，跳高跳遠(yuǎn)的劇烈活動可以佩戴護(hù)膝，保護(hù)一下關(guān)節(jié)部位，如果有不舒服，定期去醫(yī)院拍片，復(fù)查檢查一下，應(yīng)用一些活血消腫的藥物，緩解一下
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      指導(dǎo)意見：
      骨關(guān)節(jié)炎平時可以通過以下幾種方法進(jìn)行保養(yǎng)：第一、嚴(yán)格控制體重，體重過大會造成關(guān)節(jié)負(fù)重加重，使骨關(guān)節(jié)炎病情持續(xù)進(jìn)展。因此，平時應(yīng)控制進(jìn)食量，并適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，減少體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。第二、平時應(yīng)避免反復(fù)蹲起以及上下樓、快速奔跑等，此類活動均會加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使骨關(guān)節(jié)炎病情進(jìn)一步發(fā)展。