黑米減肥方法是一種簡(jiǎn)單有效的減肥食療方法,主要就是利用黑米的成分特性和指定完善的食療計(jì)劃,來達(dá)到減肥瘦身的目的。
黑米膳食纖維比較多,容易造成一定的飽腹感,可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用黑米煮粥來喝。
黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的碳水化合物和豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)還含有必須脂肪酸和維生素e,還含有維生素b,以及豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素。
減肥期間主要以黑米為主,同時(shí)還可以配合一些其他的蔬菜和水果。
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