瑜伽的運動量看似不大,但卻是消耗熱量較大的一類運動。產(chǎn)婦可以選擇每天進行半小時左右的瑜伽鍛煉,一方面拉伸了筋骨,另外一方面也可以起到減肥瘦身的作用。每天慢跑三十分鐘,可以快速消耗體內(nèi)的脂肪,也能舒緩產(chǎn)后抑郁的情緒,堅持一個月就會有減肥效果。
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