雞蛋能減肥嗎？怎樣減

      雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于高蛋白食物，正確的吃雞蛋有一定的減肥作用。一般在早餐的時(shí)候吃煮雞蛋，這樣既能夠保證身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還能夠增加飽腹感，減少午餐和晚餐的攝入量，所以能夠達(dá)到控制體重的目的。不過(guò)吃雞蛋的時(shí)候盡量只吃蛋白，少吃或者不吃蛋黃。因?yàn)榈包S含膽固醇量是比較高的，如果吃過(guò)多蛋黃，不利于體重的控制。

      適當(dāng)進(jìn)食雞蛋，可有效補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)減肥有幫助作用，雞蛋被認(rèn)為是最富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的東西，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、蛋白質(zhì)。這種物質(zhì)可以起到身體對(duì)脂肪代謝糖的影響作用，可以促進(jìn)減肥，有助于提高全身的肌肉含量。