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2022-12-30 04:37:21 我要投訴
跳繩有減脂的作用的，跳繩能夠消耗很多的熱量的，燃燒脂肪，是簡單方便有效的有氧運(yùn)動(dòng)，一天堅(jiān)持鍛煉30分鐘左右，感覺不疲勞為宜，同時(shí)需要通過飲食調(diào)整的，不要暴飲暴食，不要吃過于油膩的食物，晚飯少吃，睡覺前不要吃水果，少吃甜食，需要長時(shí)間堅(jiān)持的，有很好的減肥作用。
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