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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-19 15:47:07
睡前吃水果如果超過了每天進食大卡，這個水果是要增肥的，而且水果含糖量不一樣，增肥的效果也不一樣。把水果的含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過20%以上含糖量的水果稱之為高含糖量水果。如果要減肥的患者，應該把每天的進食大卡進行精準的計算，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，也就是身高-105所得的數(shù)就是患者的理想體重，根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出標準大卡。水果是占到每天使用大卡的一部分，如果食用的水果超出了每天的使用大卡，這個水果就有增肥的作用。
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