來月經(jīng)可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥嗎

      月經(jīng)期間不應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵陆?jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)導(dǎo)致血管舒張。劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步導(dǎo)致經(jīng)量過多，陰道出血淋漓不盡，還會(huì)引起小腹疼痛、腰痛等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)影響今后的月經(jīng)周期和月經(jīng)量。月經(jīng)期間并非不能運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)根據(jù)身體情況，進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、舒緩的健身操、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過長。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇身體舒適，陰道出血較少的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)陰道出血增多或其他身體疼痛等不適，需要馬上暫停運(yùn)動(dòng)。