怎樣預(yù)防和治療心腦血栓

      1、飲食要注意：中老年人要注意清淡飲食，少吃肥肉、肥鵝等脂肪高的食物，甜膩的食物含糖高，也要少吃，太咸的食物胡影響血壓，因此要控制好鹽的攝入。另外，每餐不要吃得太多，適量就好，煙酒最好可以戒掉。
      2、多喝水：平時(shí)應(yīng)多喝水，因?yàn)槟昙o(jì)越大，血液的流動(dòng)性就會(huì)變得越差，這樣血液也就變得很粘稠，如果產(chǎn)生凝塊。多喝水能夠稀釋血液，降低血液的粘稠度，防止血栓形成。
      3、適度用腦：不要讓大腦勞累過(guò)度，60歲以下的人用腦一個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，60歲以上用腦半個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息10分鐘，如果勞累過(guò)度很容易會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
      4、飯后不要馬上睡覺(jué)：吃完飯后很容易犯困，這是因?yàn)檠杭性谖改c道幫助消化食物，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)減少，產(chǎn)生睡意反應(yīng)。但是這時(shí)候不要馬上睡覺(jué)。如果這樣做血壓會(huì)很快下降，導(dǎo)致大腦的血液進(jìn)一步減少，有可能會(huì)引發(fā)血栓。
      5、警惕天氣的變化：老年人的身體功能下降，不能迅速地適應(yīng)外部環(huán)境的變化。因此過(guò)冷和過(guò)熱都會(huì)對(duì)血壓造成影響，阻礙血液的正常循環(huán)，進(jìn)而很容易引起腦血栓。因此，當(dāng)環(huán)境突然變得暖或者變冷時(shí)，老年人應(yīng)特別注意。
      老年人在平日里無(wú)論做什么事都要慢一點(diǎn)，不要太猛，比如起床、做家務(wù)、運(yùn)動(dòng)等等，都要盡量緩慢，避免大腦血液供應(yīng)不足引起腦血栓。而且特別注意不要熬夜，避免過(guò)度勞累，要早睡早起，同時(shí)還要控制好情緒。