請(qǐng)問(wèn)黑枸杞原漿喝了可以改善睡眠嗎

      你好，有很多失眠癥的患者往往會(huì)通過(guò)一些表面看似有效的方法而試圖解決問(wèn)題，比如飲酒這種方法有很多患者都會(huì)嘗試采用但其實(shí)危害大于益處，建議短期失眠的患者先不要急于擺脫癥狀，應(yīng)該及時(shí)就診

      病情分析：
      你最近晚上睡眠不好，經(jīng)常晚上失眠。有時(shí)候一整夜都睡不著，不想吃藥，怕有副反應(yīng)，可以通過(guò)食物調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)睡眠障礙的原因有很多，包括身體因素、心理因素等，大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，比如長(zhǎng)時(shí)間精神緊張壓力大。你說(shuō)的這是一種保健品，對(duì)于緩解失眠有一定的效果。如果失眠嚴(yán)重的話，也可以吃一些褪黑素、谷維素之類(lèi)的藥調(diào)整。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是睡眠不好，入睡困難，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你這個(gè)年齡睡眠應(yīng)該很好的，你現(xiàn)在是不是壓力有點(diǎn)大，而且睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致興奮，入睡會(huì)困難的，可以在睡前倆個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，另外黑枸杞原漿可以調(diào)節(jié)睡眠，但是不建議長(zhǎng)期飲用，畢竟不是藥品。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)黑枸杞原漿喝了可以改善睡眠嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己有時(shí)候晚上做運(yùn)動(dòng)之后幾乎一夜睡不著覺(jué)，可能是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致精神興奮的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)理自己習(xí)慣，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳，可以適量喝一些黑枸杞進(jìn)行助眠的，應(yīng)該有自信心和勇氣，睡覺(jué)前不要刻意去考慮這些問(wèn)題進(jìn)行觀察。

      病情分析：
      你有睡眠障礙，晚上經(jīng)常失眠，有時(shí)候9：30運(yùn)動(dòng)，到了晚上10：20，晚上幾乎整夜睡不著，需要考慮是否是運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成大腦興奮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡覺(jué)前適量的運(yùn)動(dòng)有利于睡眠，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)了，大腦過(guò)于興奮的話就容易睡不著。你每天晚上睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)50分鐘，看起來(lái)時(shí)間有些偏長(zhǎng)。晚上睡覺(jué)前可以快走和慢跑，主要是讓身體放松下來(lái)，你也可以嘗試通過(guò)喝這種保健品緩解失眠

      病情分析：
      你出現(xiàn)了失眠睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)力，過(guò)力了也會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。