經(jīng)常多喝水:水占人體中的65%左右,大量喝水能起到滋潤的作用,舊能多吃蔬菜和水果,既補(bǔ)充維生素又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時盡量不用香皂擦洗,和太燙的水,這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預(yù)防皮膚干燥:通過食物來補(bǔ)充水分,經(jīng)常吃滋陰潤肺之物,如蜂蜜,芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間,保持神志安寧,讓自己保持樂觀的情緒。堅(jiān)持防曬:在每個季節(jié)都應(yīng)注意防曬。出門涂些有防曬指數(shù)的、有紫外線隔離劑的護(hù)膚品或帶把傘,對護(hù)膚很有益處,防止水分丟失,皮膚干燥引起的,洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂,因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬εc人體皮膚來講也是偏堿的。指導(dǎo)意見:還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡,最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。
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