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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-15 14:52:02
哺乳期是可以運動減肥，很多人擔(dān)心周喂奶期間減肥會不會減少奶量，其實做到以下幾點就不會：
第一個，要保持一個充分的休息，有多余的精力和時間才可以運動，如果本身體質(zhì)太差，建議還是先進行修養(yǎng)以及調(diào)理好了以后再進行運動。
第二個，運動量不可以太大，時間不可以太長，有的人由于太過心急，每次鍛煉2到3個小時，然后運動量又很大，最后鍛煉完以后精疲力竭，身體負荷過重。這個情況下，肯定會導(dǎo)致奶量減少。
第三個，鍛煉期間要注意保持營養(yǎng)和健康的飲食，不能過分節(jié)食。
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