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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-14 16:57:21
紅外線減肥有一定的效果，但是效果不明顯，而且獎(jiǎng)勵(lì)方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合，合理的飲食要做到多食含能量低，清淡的食物，如芹菜，黃瓜，西紅柿等，要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如游泳跑步等出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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