如何選擇適合自己的水果呢？

      要根據(jù)自己的身體情況，選擇一些適合自己的，最好吃一些應(yīng)季的水果，平時(shí)可以吃一些蘋(píng)果，香蕉，檸檬，葡萄，橙子，最好每天能夠吃200克到400克。攝入不同顏色的水果才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

      應(yīng)季的水果經(jīng)過(guò)充分的日曬,口感、營(yíng)養(yǎng)等品質(zhì)往往優(yōu)于反季節(jié)的產(chǎn)品,應(yīng)該作為首選。特別是春季成熟的水果,如草莓、桑葚等,成熟期很短暫,且難以?xún)?chǔ)藏,只能集中上市,最宜應(yīng)季食用。比較而言,蘋(píng)果、梨、柑橘、香蕉等水果不但成熟期較長(zhǎng),且耐儲(chǔ)藏,易運(yùn)輸,可以長(zhǎng)時(shí)間供應(yīng)市場(chǎng),幾乎一年四季都是主力水果。如果身體健康，吃應(yīng)季水果尤為合適。