每天就吃水果可以減肥嗎

      我們不推薦一天只吃水果來(lái)減肥，很多肥胖超重的患者經(jīng)常上網(wǎng)找“度娘”，希望能找到所謂快速減肥、輕松減肥的偏方和秘訣，經(jīng)常能看到巫婆減肥湯和水果減肥法，這些所謂的減肥秘訣的共同特點(diǎn)就是少吃飯，短時(shí)間會(huì)帶來(lái)體重的下降，但是由于營(yíng)養(yǎng)不均衡，很快就會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，叫減肥溜溜球效應(yīng)，剛開始減少的是水、脂肪和肌肉。隨著時(shí)間的推移，帶來(lái)的是脂肪進(jìn)一步積累和大量肌肉的流失，每次都屢戰(zhàn)屢敗，甚至對(duì)身體造成損傷，比如皮膚的老化、便秘、失眠，甚至貧血，最后大病一場(chǎng)，不得不放棄。