吃水果代餐可以減肥嗎

      通常情況下用水果代餐是可以達(dá)到減肥的效果的，不過因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用水果代餐容易讓身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，對(duì)于身體健康是會(huì)有一定的損害的，而且如果恢復(fù)飲食之后，身體很有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以一般是不推薦用水果代餐的方式來進(jìn)行減肥的。在減肥的時(shí)候，建議減肥者要注意營(yíng)養(yǎng)的全面性，不要長(zhǎng)期只攝入單一的營(yíng)養(yǎng)。

      水果對(duì)于減肥患者是不錯(cuò)的一種食物選擇，減肥者也需要每天營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能只吃水果餐，因?yàn)樗椭兄缓欣w維素，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體營(yíng)養(yǎng)是不夠全面的，減肥患者每天脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物也要按比例攝入，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食是最健康的，也是最科學(xué)的，不能每天都以水果代餐來代替三頓正餐，這樣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)減肥也是不利的。