去醫(yī)院體檢抽血的時(shí)候暈血

      暈血是看到血新鮮血液時(shí)，突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，惡心心慌等，繼而面色蒼白，四肢冰冷無(wú)力，渾身冒冷汗，甚至出現(xiàn)血壓波動(dòng)，暈厥，意識(shí)喪失等情況，也是一種機(jī)體的反射性暈厥，一般持續(xù)時(shí)間較短?？梢允褂眯睦碇委?，包括系統(tǒng)脫敏和沖擊療法，等暴露治療以及認(rèn)知治療，首先應(yīng)該學(xué)習(xí)放松技巧，建立焦慮等級(jí)，你可以在頭腦中一次想象同意抽血扎止血帶消毒尖銳的針頭，抽出血液5個(gè)情景進(jìn)行排序，從引起最小的焦慮到最大的焦慮，制定焦慮等級(jí)表，當(dāng)你想到無(wú)法忍受的恐懼時(shí)，應(yīng)該做放松訓(xùn)練進(jìn)行對(duì)抗，糾正不合理的認(rèn)知信念改變認(rèn)知有助于減輕和緩解恐懼焦慮癥狀。