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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-13 09:38:36 我要投訴
指導(dǎo)意見：
接近胸部的膝蓋向右側(cè)慢慢的傾倒，同時臉部向相反方向進(jìn)行扭轉(zhuǎn)。注意膝蓋不要分開，兩腿保持并攏狀態(tài)。最佳的狀態(tài)就是膝蓋無限的接近于地面卻不著地的位置hold住。如果平時實(shí)在管不住嘴，總想吃東西的話，可以吃一些能量含量低的東西來增加飽腹感，比如說黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等，另外如果平時吃的東西稍微多了，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，只要運(yùn)動量大于攝入量，就滿足了可以減重的條件
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