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減肥期間能吃米粉絲嗎

保密 | 0個月 2021-08-12 22:25:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 減肥期間能吃米粉絲嗎

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饒超峰
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治,對糖尿病及甲狀腺疾 幫助網(wǎng)友:8253
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2021-08-13 07:46:37

      是可以吃米粉的,但是要少量的吃,不能吃太多,早餐吃得好,午餐吃得飽,晚飯吃得少,以粗糙的食物來代替主食,如糙米,全麥制品,口味要盡量清淡,少加鹽,醬油或者番茄醬的食物,先喝一碗湯或者一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始,選擇較費事的食物,如吃帶骨的雞肉,比雞丁就好。食物至少要咀嚼十到二十次才可以吞咽,吃到八分飽了就不要勉強再吃了,吃過東西后馬上要刷牙漱口,多吃蘋果多喝水,盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食,感到肚子餓死了先吃點小零食,比強忍饑餓來得好些。

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