減肥期間能吃干紅棗嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-12 05:45:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥期間能吃干紅棗嗎

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尹德海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病

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2022-12-22 09:55:17 我要投訴

      在減肥期間，干棗是可以吃的，但是一次吃的量不宜過(guò)多，建議每天吃3~5顆基本上就可以了。
      干棗具有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效，可以用于脾虛等原因所造成的倦怠、乏力、食少、便溏。紅棗還具有養(yǎng)血、安神的功效，可以增加身體的免疫能力，增加機(jī)體的抵抗力，輔助降低膽固醇和抗氧化的功效。
      在減肥期間，在飲食的選擇上要多吃一些新鮮的水果、蔬菜等等，少吃甜食和肉類(lèi)的食品，尤其是脂肪高的食品更不宜進(jìn)食，可以選擇一些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品等等，盡可能減少碳水化合物的攝入。