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2022-11-24 20:00:30 我要投訴
每天走四千米，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)有一定的效果，但必須得堅(jiān)持。往往堅(jiān)持不住是不行的，飲食應(yīng)該也引起注意，要少吃面食，也不要吃太油膩的。多吃些蔬菜和水果，減肥一定要適當(dāng)，也不要過(guò)度，健康就好。熱量過(guò)高的食物要少吃有的人喜歡吃了飯就睡覺(jué)，這也是不好的盡量把能量代謝出去重要的是堅(jiān)持。
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