首先是需要提高自身的免疫力,并且需要增強體質(zhì),保證自己睡眠質(zhì)量,建議早睡早起,其實可以適當?shù)倪\動,慢跑,游泳或蹲姿,俯臥撐和提綱等,如果在比較嚴重的情況下,還可以通過藥物改善。
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