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史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)置換，運(yùn)動(dòng)損傷及創(chuàng)傷骨科疾病
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2021-08-07 12:21:26 我要投訴
腰肌痙攣可能是由過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的。平時(shí)，我們應(yīng)該注意休息，勞逸結(jié)合，鍛煉前做充分的熱身活動(dòng)，在我們能承受的負(fù)荷范圍內(nèi)工作。2.缺鈣時(shí)，通常要注意鈣，多吃富含鈣的食物和水果。3.如果痙攣，不要躺下或坐下。立即站起來(lái)，挺直你的背。用手按壓痙攣，能有效緩解疼痛。你也可以用石膏治療。
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