心腦血管怎么預(yù)防?冫？

      心腦血管疾病的預(yù)防，最基礎(chǔ)的是平時生活要控制飲食，同時要注意勞逸結(jié)合，避免身體過度勞累，每天適當(dāng)進行運動鍛煉，改掉不良的生活習(xí)慣，積極治療基礎(chǔ)疾病。心腦血管疾病的預(yù)防分許多方面，最基礎(chǔ)的是平時生活調(diào)理飲食。建議清淡飲食，避免高脂、高鹽以及高糖的飲食，可以適當(dāng)吃點高蛋白質(zhì)的食物。平時多吃蔬菜、谷物、水果，對心腦血管疾病預(yù)防有好處。其次，需要勞逸結(jié)合，首先要避免過度勞累，避免經(jīng)常熬夜。堅持長期的適量的鍛煉，比如餐后40分鐘左右的快步走、散步等。同時去除不良的習(xí)慣，比如吸煙、酗酒等。此外，需要控制基礎(chǔ)疾病，如果患者有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病，應(yīng)該積極地去控制，控制好血壓，將血糖降在接近正常。這些都有助于預(yù)防心腦血管疾病，減少心腦血管疾病的發(fā)生