骨質(zhì)疏松是缺少什么維生素

      骨質(zhì)疏松不一定是缺少維生素引起的，但是維生素缺乏也是骨質(zhì)疏松形成的重要原因之一。平時生活中，盡量補充些維生素，主要是維生素D、維生素K還有維生素C。第一個維生素D，維生素D的作用是能促進鈣在腸道內(nèi)吸收，所以說它是鈣吸收的促進劑。第二是維生素K，維生素K能促進骨鈣的形成和礦化，所以它是鈣沉積的促進劑。

      骨質(zhì)疏松是缺乏維生素d和鈣元素，建議平常要注意多吃富含維生素d和蛋白質(zhì)的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還需要減少碳酸飲料的攝入以免影響鈣質(zhì)的吸收。

      患骨質(zhì)疏松的患者大部分是缺乏維生素D，維生素D這種維生素是脂溶性維生素，作用是促進鈣的吸收。因此骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該在補鈣的同時補充維生素D，因為是脂溶性的維生素，如果服用過量，可能會造成體內(nèi)的維生素D蓄積，導(dǎo)致中毒的情況。老年人肝臟和腎臟不好，普通維生素D無法代謝吸收，需要補充活性維生素D，普通維生素可能不起效果。但如果身體非常健康，肝臟、腎臟功能良好，可以補充普通的維生素D。
      以上是對“骨質(zhì)疏松是缺少什么維生素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！