骨質(zhì)疏松是缺少什么維生素

      骨質(zhì)疏松不一定是缺少維生素引起的，但是維生素缺乏也是骨質(zhì)疏松形成的重要原因之一。平時(shí)生活中，盡量補(bǔ)充些維生素，主要是維生素D、維生素K還有維生素C。第一個(gè)維生素D，維生素D的作用是能促進(jìn)鈣在腸道內(nèi)吸收，所以說(shuō)它是鈣吸收的促進(jìn)劑。第二是維生素K，維生素K能促進(jìn)骨鈣的形成和礦化，所以它是鈣沉積的促進(jìn)劑。

      骨質(zhì)疏松是缺乏維生素d和鈣元素，建議平常要注意多吃富含維生素d和蛋白質(zhì)的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還需要減少碳酸飲料的攝入以免影響鈣質(zhì)的吸收。

      患骨質(zhì)疏松的患者大部分是缺乏維生素D，維生素D這種維生素是脂溶性維生素，作用是促進(jìn)鈣的吸收。因此骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)槭侵苄缘木S生素，如果服用過(guò)量，可能會(huì)造成體內(nèi)的維生素D蓄積，導(dǎo)致中毒的情況。老年人肝臟和腎臟不好，普通維生素D無(wú)法代謝吸收，需要補(bǔ)充活性維生素D，普通維生素可能不起效果。但如果身體非常健康，肝臟、腎臟功能良好，可以補(bǔ)充普通的維生素D。
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松是缺少什么維生素”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！