脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。你現(xiàn)在是輕度脂肪肝,可以不用藥物治療,平常調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),合理運(yùn)動(dòng)就可以改善。飲食清淡易消化忌油膩高膽固醇高脂肪動(dòng)物內(nèi)臟,多吃水果蔬菜,多喝水,生活規(guī)律,勿暴飲暴食,每天做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,如跑步,游泳,打羽毛球等,保持積極樂觀的心態(tài)。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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