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2021-08-02 08:22:29
指導意見：
堅持跑步不僅能夠促進肺活量的增加，而且也能有利于減肥，但是不合理的跑步是會引起腿變粗的，還會造成反彈。平時跑步時要采取正確的方式，不要速度過快，也不要速度過慢，建議在跑完步之后要做拉伸運動動，可以選擇上下蹲，仰臥起坐，腳蹬自行車等的方式來拉伸肌肉，避免引起大腿小腿偏胖。
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