晚上躺床上沒(méi)睡，看電視玩手機(jī)，聽(tīng)到聲音心里就一驚

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在，睡眠質(zhì)量下降造成的具體不適，同時(shí)也與你長(zhǎng)期頻繁的對(duì)手機(jī)電腦，以及過(guò)分驚嚇造成的原因有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，多去做一些積極開(kāi)心的事情，避免對(duì)手機(jī)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，慢慢看看效果