小胸與平胸的判斷標準

      小熊與平胸的區(qū)別在于，小熊沒有一個很確定的標準，c也可以是小臂也可以是小，不過總地來說還是有胸的，平胸的話就是i是屬于飛機場了，沒有弧度，可能是比男士的還要小。訓練方法，平臥，雙臂側(cè)舉抬高，挺胸，停一會兒再降落，規(guī)定盡可能仰頭縮腹，每一次都有20~30次。期待方法二，站起含胸，抬頭挺胸，含胸時，雙臂內(nèi)旋，抬頭挺胸時，雙臂外旋，盡可能抬頭挺胸，收腹仰頭，雙臂在冊，當然釋放壓力，以胸周圍尺寸積極，每一次做20~30次。