胸下垂做什么運動
女 | 26歲 2021-08-01 19:19:11
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因為胸下垂導(dǎo)致平時穿衣服不好看。非常苦惱，不知道應(yīng)該怎么辦。想詢問一下胸下垂做什么運動？
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2021-08-02 05:26:26
胸肌鍛煉鍛煉胸部肌肉的有效方法有，俯臥撐可每天晚上做四組俯臥撐每組30個。平臥舉啞鈴，平潭在長板凳上將啞鈴的位置調(diào)整在乳房正上方，兩臂將啞鈴垂直上舉再緩慢落下，盡量讓胸肌拉伸到最大程度，重復(fù)15個每次做四組。擴胸運動，身體直立挺胸收腹，手臂打開始帶動胸部打開，重復(fù)30次做四組。
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