降高血壓的水果有哪些?

      指導(dǎo)意見：
      您好：高血壓黑患者吃富含維生素C、鉀、鎂等水果，比如香蕉，蘋果，獼猴桃，柚子，檸檬，橙子，黃瓜，西紅柿，山楂等，可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。平日飲食要低鹽低脂，每日食鹽攝入量不能超過6G，戒煙戒酒，按時服藥降壓藥，降血壓控制在正常范圍。

      高血壓、高血脂、高血糖“三高”已經(jīng)成為中老年人健康殺手，這類疾病跟家族遺傳有一定的關(guān)聯(lián)，最主要的還是后天長時間不良生活習(xí)慣造成的。比如說高血壓，患高血壓的患者，一定要進行藥物控制，定期去醫(yī)院進行復(fù)查，日常飲食也要以清淡為主，多實用瓜果蔬菜，下面簡單介紹一下對緩解高血壓有益的水果。隨著社會的發(fā)展，生活水平也在逐年提高，這也大大的增加了得高血壓的隱患，高血壓、高血脂、高血糖三大疾病，俗稱“三高”，是侵襲老年人健康的隱形殺手，患者在得了高血壓后，中是會產(chǎn)生頭暈、目眩等癥狀。今年，這類疾病正在往年輕人群中發(fā)展，人們不得不引起重視。高血壓主要是日常不良生活習(xí)慣以及不良飲食習(xí)慣造成的，如果已經(jīng)換高血壓，在飲食上一定要多加注意，以防加重病情。高血壓病人日常的飲食多以清淡為主，盡量不要食用多油多鹽的食物，一日三餐一定要規(guī)律，多食用蔬菜瓜果，在沒有高血糖的情況下，適量的食用響應(yīng)的水果，能大大的緩解高血壓，有助于恢復(fù)正常血壓，下面就簡單推薦7種有助于緩解高血壓的水果共廣大患者參考：1、柿子：首先，要搞明白西紅柿和柿子的區(qū)別，柿子呈黃色，性寒，長期食用有非常好的降血壓的效果，并且可以預(yù)防動脈硬化，不過食用要適量，過多食用可導(dǎo)致便秘。2、西瓜：西瓜中含有數(shù)十種對人體有益的維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，其中的提取物已經(jīng)納入藥物的范圍中，適量食用對高血壓有良好的治療作用。3、火龍果：火龍果是少有的低糖、低膽固醇的水果之一，對治療、緩解糖尿病、高血壓、高膽固醇癥有非常好的功效。4、檸檬：檸檬中含有大量對人體有益得額維生素C，長期適量食用可以增強人體血管的彈性，緩解血液凝固，對預(yù)防高血壓有很好的功效。5、香蕉：香蕉中還有豐富的鉀元素，長期食用還能緩解便秘，穩(wěn)定血壓指數(shù)，同時還有保護腸道胃粘膜的功效。6、獼猴桃：獼猴桃或者獼猴桃果汁中含有豐富的營養(yǎng)元素，對緩解高血壓、高血脂、冠心病有很好的輔助治療作用。7、蘋果：蘋果屬于最常見的水果之一，有很好的降血壓、血糖的功效，主要是由于蘋果中含有風(fēng)度的果膠以及纖維素，可以防止血管硬化、動脈硬化等。總而言之，食療只能起到一定的輔助治療作用，正常的血壓低壓不低于55，不高于80，高壓不低于85，不高于125都是在正常范圍，如果連續(xù)三天出現(xiàn)血壓不正常的現(xiàn)象，建議盡快去醫(yī)院進行檢查，按照醫(yī)囑，按時服用降壓藥物，降壓藥物一旦開始服用，多