指導(dǎo)意見:
1、疼痛,疼痛一般為腰部肌肉或者肌肉止點(diǎn)處的疼痛,常為腰骶部的疼痛比較明顯,常有固定的壓痛點(diǎn)。2、局部的腫脹和皮下淤血,腰肌以及韌帶損傷之后可以有局部的明顯腫脹,如果損傷嚴(yán)重可能有韌帶拉傷或肌肉拉傷,這時(shí)可以在傷處有少量的出血或滲血,就會(huì)在皮膚表面看到青紫、瘀斑的出現(xiàn)。3、活動(dòng)受限,由于腰部明顯的疼痛,這時(shí)可以出現(xiàn)腰部活動(dòng)明顯的受限,特別是在彎腰時(shí)以及坐位站起時(shí)疼痛非常顯著,
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來(lái)。
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