患有腰椎間盤突出,是完全可以做平板支撐這種體育運動的。在做平板支撐的過程中,腰背的肌肉始終都是繃緊的,腹部的核心肌群也都是繃緊的,在此時腰椎的穩(wěn)定性相對較好,而且腰椎基本上是處于中立位置,此時腰椎間盤的壓力是相對較小的,對于腰椎間盤突出的加重可能性也是非常小的,所以腰椎間盤突出的患者可以做平板支撐。唯一需要注意的時候,在急性發(fā)作期的時候要避免做平板支撐,但當急性期過后完全可以做平板支撐,加強腰腹的穩(wěn)定性。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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