減肥的人能多吃綠豆沙嗎？

      減肥可以喝綠豆湯，減肥期間嚴(yán)格而言沒有任何食物是絕對需要禁忌的，高熱量的食物少吃、偶爾吃就可以，低熱量、高纖維的食物在減肥期間可以適當(dāng)多吃。減肥是需要控制一天當(dāng)中飲食的總熱量，綠豆湯主要的成分就是綠豆加水分，綠豆當(dāng)中雖然也含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)等，但是把它熬成湯以后畢竟還有大量的水分，所以能產(chǎn)生熱量的成分是比較少的，并且如果在炎熱的夏天適當(dāng)喝綠豆湯可以清熱解暑，還可以補(bǔ)充電解質(zhì)、補(bǔ)充水分，只是注意不要飲用過量就可以了，1-2杯/天不影響減肥的效果。另外在飲綠豆湯時記住不要為了改善口味而放糖，吃太多糖會導(dǎo)致發(fā)胖，這樣就得不償失了。