秋季老年人如何養(yǎng)護(hù)肺氣？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-24 23:40:54
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 秋季老年人如何養(yǎng)護(hù)肺氣？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-25 03:02:11 我要投訴
你好，秋季老年人養(yǎng)護(hù)肺氣，首先需要保證作息時(shí)間規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，或者經(jīng)常吃生冷的食物，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。其次需要多吃梨、枇杷、蓮子等食物，并且不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等。同時(shí)也可以積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑等，并且根據(jù)自己的體能選擇合適的鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行呼吸鍛煉，比如縮唇呼吸等。鍛煉后不要立即躺下，或者脫衣物等，避免出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。
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