骨質(zhì)疏松的防治措施包括哪些

保密 | 0個月 2021-07-24 09:53:16 1人回復(fù) 來自未知

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2021-07-24 10:02:37 我要投訴

      一、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑也是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的很好的辦法。一般晚飯后是補(bǔ)充鈣劑的最佳時間，這個時候補(bǔ)充鈣劑吸收率高利用率好。
      但是補(bǔ)充鈣劑一定不要過量，成人每天補(bǔ)鈣八百毫克即可。
      二、戶外運(yùn)動，戶外運(yùn)動不僅能夠通過全身運(yùn)動促進(jìn)骨密度的增加，還可以因?yàn)樘柟獾恼丈湓黾尤梭w維生素d的合成。每日曬太陽二十分鐘左右，對于骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。
      所以戶外，特別是陽光下的戶外運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)疏的很好的辦法。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>